Folsav 800mcg / 250db
|
Tájékoztató |
|
|
Adag: 1 tabletta |
|
|
Mennyiség napi érték % (RDA) |
|
|
Folsav (B-9, M vitamin) (d-Biotin) |
800 mcg 400% |
Napi adag: Napi 1 tabletta bevétele étkezés közben.
Egyéb összetevők: Dikalcium-foszfát, növényi cellulóz, maltodextrin, növényi sztearinsav, kroszkaramelloz, szilícium-dioxidot tartalmaz, növényi magnézium-sztearát
A folsav B9-vitamin, M-vitamin. A folsav vízben oldódó vitamin. Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, különösen a várandós édesanyáknál, mert a terhesség korai szakaszában a fejlődő embrió gerincét, a velőcsövet lezáró folyamat csak folsav jelenlétében megy végbe hibátlanul. Ezért várandós édesanyáknak mindenképpen ajánlott a folsav pótlása. A sejtek osztódása szempontjából nélkülözhetetlen vitamin.
Szerepe van még a fehérvérsejtek, vörösvértestek, vérlemezkék képzésében, az aminosavak, és nukleinsavak anyagcseréjében, de hozzájárul a gyomor-bélrendszer, és a szájnyálkahártya épségéhez is. A raktározott folsav teljes mennyiségének kb. fele található a májban. Az egészséges ember mintegy 5–15 mg folsavat raktároz szervezetében.
A folsav nevét a latin „folium” szó alapján kapta, melynek jelentése: levél. Ennek elsősorban pedig az az oka, hogy a folsav elsődleges forrásai a leveles zöldségek.
A folsav felszívódása a mesterséges készítményekből jobb, mint a természetes forrásokból. A folsavnak a sejtekbe történő felvételéhez és raktározásához B12 vitamin szükséges. A szervezet jó folsav-ellátottsága mellett elfedheti a B12-vitamin hiányában kialakuló tüneteket. Ez különösen vegetáriánus táplálkozás esetén lehet veszélyes.
Legjobb folsavforrásaink a máj, a leveles zöldségek (különösen a paraj), a gyümölcsök, és az élesztő. A túl nagy folsavbevitel csökkentheti a cink hasznosulását.
Napi 0,15 mg szükséges.
A folsavszükséglet vashiányos állapotban növekszik.
A folsavhiány következtében kialakuló kórképek:
1.megaloblasztos anaemia (vérszegénység)
2.neurológiai zavarok (perifériás neuropathia, myelopathia, funikularis myelosis)
3.vegetatív zavarok
4.pszichiátriai zavarok (álmatlanság, ingerlékenység, feledékenység, depresszió)
A terhesség során a magzat növekedését és fejlődését leginkább a sejtosztódás határozza meg, ezért a megfelelő mennyiségű folsav bevitele a DNS előállításában betöltött szerepe miatt rendkívül fontos.
Forrás: WIKIPÉDIA
